sophro et alimentation

Programmes individuels

Nutrition ET SOPHROLOGIE

Les clés de votre vitalité par l'alimentation.

Vous avez envie de mieux manger, de trouver votre poids de forme sans régime, sans haine de soi, de favoriser la vitalité de votre organisme, de trouver du plaisir, de ressentir l'aliment, de modifier certains comportements ou habitudes alimentaires?

 Un programme tout en douceur. Sophrologie nutritionnelle.

Sophrologie

Sophrologie et nutrition: Etre bien dans son assiette, ça se ressent. Plaisirs des sens et de son corps.

Pour s'accepter sans se juger, acquérir ou maintenir son poids de forme, celui dans lequel on se sent bien, vivre l'alimentation comme un plaisir et son corps avec plaisir. 

La sophrologie devient un outil pour rétablir le contact avec son corps,  ne plus dépendre de la balance, répondre à ses besoins et reconstruire l'image de soi si besoin.

L'acquisition de son poids de forme en découle.

Les 8 clés de sophrologie- gestion du poids:

-Acceptation  de son corps et de son schéma corporel: pour rétablir le contact avec notre corps dans sa réalité 

-Activation/harmonisation du système digestif et du transit/ activation du positif dans l'abdomen: pour apprivoiser ces organes digestifs si importants et que nous connaissons si peu.

-Relaxation profonde des intestins: pour un profond bien-être du second cerveau du corps.

-Sophro-digestion: conscience tranquille de l'ingestion, de la digestion, de l'évacuation.

-Trouver son poids de forme: ressentir son profil alimentaire et combler manques/ évacuer le trop, ressentir la sasiété, notion du "ni trop plein, ni pas assez"

-Stabiliser le poids d'équilibre:: remplir le corps de beauté et de sérénité dans une démarche de paix avec soi, sans violence à son égard

-Substitution du vide/du manque par le bien-être: lutte contre les compulsions alimentaires

- Plaisirs de l'aliment: retrouver l'alliance avec l'aliment, l'aliment qui se consomme sans culpabilité, pour le bonheur et le bien-être du corps

Protocole inspiré de la méthode du docteur Marie-Andrée Auquier médecin, nutritionniste et spécialiste en Sophrologie Caycédienne.

"Je vous aide à trouver son poids de forme, à aimer son corps tel qu'il est ou à comprendre ce dont il a besoin s'il est malmené, à (re)trouver le plaisir de l'aliment, à sentir ses bienfaits dans le corps et à sentir ce qui fait de bien et du bon à l'organisme.

Je peux aussi aider à la rééducation alimentaire.

On ne parle plus de régime. Vous adoptez ce qui est bon pour vous puisque vous sentez ce qui est bon pour vous."

Anne-Laure Mahé

Sophrologue certifiée expert, adulte/adolescent/enfant,

Formée en sophrologie gestion du poids par M-A Auquier sophrologue, médecin et nutritionniste, enseignante de sophrologie à l'Académie de sophrologie de Paris,

Conférencière à l'Observatoire National de Sophrologie, "La sophrologie dans l'assiette", le 18 juin 2016

Prise de rendez-vous en ligne ou par téléphone:

therapeutes.com et crenolibre.com

06 32 50 95 17

EURL Anne-Laure Mahé Sophrologue (Capital social : 6000 euros)

Adresse du siège : 16 avenue du Château, 94300 Vincennes

Tel : 06 32 50 95 17  -  E-mail : contact@annelauremahesophrologue.fr

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